BodyGo 3.0
科技體適能評估 · SPPB 簡式肢體功能量表

SPPB 簡式肢體功能量表

• SPPB 5 次坐站（Five Times Sit-to-Stand）
• SPPB 4 公尺步行測試（4-meter Gait Speed）
• SPPB 雙腳併站／半併站／全併站平衡
• SPPB 總分自動計算與分級

銀髮族體適能（長者）

• 30 秒坐站（Chair Stand 30s）
• 2 分鐘原地踏步（March in Place 2min）
• 3 公尺折返走（3m Shuttle Walk）
• 椅子體前彎（Chair Sit and Reach）
• 功能性前伸（Functional Reach）
• 單腳站立（睜眼／閉眼）
• 6 分鐘行走測試（6 Minute Walk Test）

成人體適能

• 仰臥起坐（Sit-up）
• 坐姿前彎（Sit and Reach）
• 跑步 / 健走心肺評估
• BMI 與體組成
• 握力測試（BLE 握力計）

兒童／青少年體適能

• 立定跳遠
• 坐姿前彎
• 仰臥起坐
• 800m / 1600m 跑步

競技體適能

• 關節活動度（三軸空間 ROM）
• 反應速度
• 爆發力與敏捷性